Retreat vom Donnerstag bis Sonntag, 20.-23. März 2025
im Sporthotel in Pontresina, Engadin​
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Breathwork, Kundalini Yoga, Wandern
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Kraftvolles Retreat mit Manuela Knobel und Chris Leuenberger.
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Nimm dir eine Auszeit in den Bergen in Pontresina im wunderschönen Engadin. Gönne dir ein paar Stunden nur für dich, bewusst und achtsam mit dir selber.
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Das 4-tägige abwechslungsreiche Programm bietet alles, um voll bei dir anzukommen, dein Nervensystem zu regulieren und Kraft aus der Natur aufzutanken.
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Die Bewusste Verbundene Atmung (Conscious Connected Breathing) wird im Liegen zu Musik praktiziert. Du wirst durch unsere Stimme dazu eingeladen und erinnert, den Atem kontinuierlich durch alle Atemräume fliessen zu lassen. Das verändert die Körperchemie und führt zu bewusstseinserweiternden Geisteszuständen. Dabei können Spannungen und Blockaden gelöst und Stress abgebaut werden.
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Im Kundalini Yoga verbinden wir dynamische und statische Körperübungen mit Konzentration auf den Atem, Meditation und Mantras.
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Im Vinyasa Yoga dehnen wir die Sehnen und Bänder, regen die Körpersäfte an und kommen in einen steten und achtsamen Bewegungsfluss, der synchron zur Atmung ausgeführt wird.
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Wandern draussen im Schnee und im Wald, um Dich von der erwachenden Natur inspirieren zu lassen.
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​Wir freuen uns, mit dir ein kraftvolles Wochenende zu verbringen!
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Kurssprache: Je nach Gruppenzusammensetzung wird das Retreat auf Deutsch oder Englisch durchgeführt.
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Bei Fragen bitte kontaktiere mich auf praxis@manuelaknobel.com oder +41 79 772 08 88.
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​​Preise pro Person
ab CHF 895.00 im Doppelzimmer
ab CHF 940.00 im Einzelzimmer
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Link für weitere Informationen und Anmeldung:
Breathwork, Kundalini & Vinyasa Yoga, Wandern (sporthotel.ch)
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Bitte bis zum 15. Februar 2025 anmelden! Danach sind die Zimmer nicht garantiert.
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